The smart Trick of التغذية السليمة أثناء الحمل That No One is Discussing

The smart Trick of التغذية السليمة أثناء الحمل That No One is Discussing

Blog Article

مقعد مزدوج احجز مقعداً بجوارك لإبقائه فارغاً خلال الرحلة

يعتبر الحفاظ على النشاط البدني أثناء الحمل عاملاً مهماً في الحفاظ والعناية بصحة الأم، وما لم يوجد مانع طبي، فإن ممارسة بعض الأنشطة البدنية له فوائد مختلفة للحامل، مثل:

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

حساسية اللاكتوز هي عدم قدرة المعدة على هضم اللاكتوز ” السكر الموجود في الحليب”، فإذا كنتِ تعاني من حساسية اللاكتوز يُمكنك الحصول على الكالسيوم من التالي لضمان التغذية السليمة اثناء الحمل :

الأجبان غير المبسترة، واللحوم غير المطبوخة جيداً، حيث يمكن أن تسبب انتقال بعض أنواع الطفيليات والبكتيريا.

تأكدي أن ما لا يقل عن نصف الحبوب التي تتناولينها كل يوم هي حبوب كاملة، وإذا كان ذلك يبدو كثيراً، لا تقلقي، فقد لا تكون كثيرة كما تظنين.

تداعيات الحمل على بشرة الوجه يتسائل البعض هل من الممكن تمييز علامات الحمل من الوجه الاجابة هي نعم حيث يصاحب الحمل اضطرابات تؤدي لظهور تداعيات ... اقرأ أكثر أسيل أيوب

تسجيل خروج تعديل الباقة عروض السفر المميزة والحصرية

بالإضافة إلى التحدث حول الخطوات الواجب اتباعها لتجنب مشاكل الحمل السابقة إذا نور الامارات وجدت، مثل التعرض لنزيف، أو الإجهاض المتكرر، أو عيب خلقي أثناء الحمل السابق.

يوفر تناولك لنظام غذائي صحي ومتوازن كل ما تحتاجينه أنت وطفلك خلال الحمل، إذ يعتبر الطعام الذي تتناولينه هو المصدر الرئيسي لتغذية طفلك، لذا احرصي على:

تناولي أكلات سهلة الهضم وقليلة الدهون، مثل: خبز التوست، والفواكه والخضروات، واللحوم قليلة الدسم والدجاج والسمك، والحليب ومنتجات الألبان.

الأطعمة السريعة: تحتوي الأطعمة السريعة على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة والسكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها وارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو ما يمثل خطرًا على الحمل.

الدهون الصحية: مثل المكسرات والأفوكادو، التي تدعم نمو الدماغ.

ممارسة الرياضة بانتظام خلال الحمل تعتبر من الأمور المفيدة، بشرط توخي الحذر والتأكد من تناسب النشاطات المختارة مع الحالة الصحية.